Znowu przekonuję się jakie życie potrafi płatać nam figle...Wczoraj zaczęło boleć mnie gardło do tego trochę bolała głowa i oczy od patrzenia w ekran monitora z komputera w pracy...Po powrocie z pracy w domciu zaaplikowałam sobie ciepłe herbaty z sokiem śliwkowym/jagodowym, wit. C, miodem i imbirem...w nocy musiałam wstać wziąć jakiś syrop i [...]
[...] / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 / 15kgx2 x 12 trafił się słabszy dzień, do tego trochę łażenia w terenie w pracy w taką pogodę co się chyba odbiło na treningu, ale nie narzekam, bo wreszcie ładna pogoda się zrobiła :-) Jak się nachodzę czasem w pracy to też mi gorzej idzie [...]
No pięknie, minął miesiąc od ostatniego wpisu. Po rozpoczęciu studiów byłam odcięta od sieci i tylko wpadałam do czytelni szukać pracy, mieszkania i układać michy. Ćwiczyłam, jako tako radząc sobie z obciążeniami butelkami. Mój prawdziwy powrót nie zapowiada się jednak na zbyt szybki - leżę ze złamaniem kości piszczelowej i strzałkowej, [...]
12.12.2015 barki, bic, brzuch Ogólnie miał być dzień szałowy a był bez szału;d W pracy od 10-18, troche sie nachodziłem, kolejna spina z "szefem" no i tak zleciało... nogi dzwnie puchły i pod koniec czułem jak mnie rozpala łupie w kościach itp o dziwo nawet apetytu nie było więc czitowanie przestawiłem bo nie było poprostu sensu;-) Ale dziś [...]
[...] - ciągle się głowie nad różnymi opcjami jak sobie podbić białko tak żeby coś na szybko zrobić. (Strączki są niestety czasochłonne w przygotowaniach). Stąd jak przychodzę po pracy to się pojawiają te kefiry ostatnio. Jakoś tak mi się idealnie wpisuje w bilans a nie mam sensacji po nich. I nie rozumiem zarzutu dt. ilości węgli z rana? (niedzielne [...]
[...] DNT Dzisiaj zakręcony dzień. Odwołali mi rurkę bo tylko ja jestem chętna :P W zeszłym tygodniu miałam zajęcia indywidualne, ale wiadomo, że szkole się to nie opłaca. Po pracy jadę obczajać miejscówki nad Wisłą (o ile się nie rozpada), więc rano na szybko robiłam omleta do pudełka, co by nie jeść jakiegoś świństwa. Ale okazało się że mam za [...]
[...] W czwartek nie było ciastków zgodnie z wpisem ale był kawałek pizzy. Jeden. 12.01 DNT Aktywność: Brak. Miały być mobilizacje i inne aktywności ale ostatnio wracam późno z pracy, a jak wracam to padam i nie mam siły na nic dosłownie. Brzuch: Małe rewolucje Samopoczucie: OK Suplementy: mama DHA- w końcu przyszło Śniadanie: owsianka na mleku z [...]
[...] wiekszy sam palilem i wielu moich znajomych palilo doslownie chodzili z fajka zawieszona na szyji i kilka machow co kilka minut nie fajka przed praca na prezerwie i po pracy tylko 12h w pracy praktycznie non stop do tego w samochodzie w domu w lozku etc. nie polecam fajnie wyglada w teorii - w praktyce juz nie tak bardzo no chyba ze [...]
[...] A teraz małe zmiany co do treningu: Poniedziałek: 30 min cardio na czczo z rana przed uczelnią. Po uczelni Klatka + Barki + 10 min interwałów + 15 min aerobów. Wtorek: Po pracy i uczelni Nogi + 35 min cardio. Środa: 30 min cardio na czczo z rana przed uczelnią. Po uczelni Plecy + tył barków + 10 min interwałów + 15 min aerobów. Piątek: Przed [...]
Ja mam skoki od slodyczy. Bo to co jem jako posilii to 1/3 wszystkiego co dojadam Np na kolacje pol paczki ciatek , w pracy 3 batony po pracy snickers i tak co chwila :-) stad najwieksze skoki sie biorą , a to jest malo bo juz zaczela.waga spadac. Wczesniej czekolady, bajaderki, batony z 3 paczki chipsow i do tego jeszcze chleby ze smalcem , [...]
[...] do techniki “espada” (miecz). Techniki zwiększające zakres działania nadgarstka (“amarra”) są uczone aby rozwinąć siłę i koordynację pracy ręki. To z kolei rozwija umiejętność generowania siły oraz elastyczności nadgarstka, co ważne jest zwłaszcza w bliskim starciu. Techniki Solo olisi są używane przy [...]
[...] fajna aplikacja. Ma sporo różnhch ciekawych funkcji i jest za FREE. Czego nie można powiedzieć o podobnych aplikacjach tego typu np. Nike+ Dlatego naprawdę polecam :-)) W pracy mam wifi, więc dziennie rano mógłbym przesyłać. Nie wiedziałem, że tak to działa. Myślałem, że automatycznie endomondo łączy się z internetem, a jeżeli mogę przesłać [...]
[...] i brak efektów. Lekarzem nie jestem, ale po tych wszystkich objawach mam swoje pewne przypuszczenia - albo pochp, które jest całkiem możliwe zważając na mój charakter pracy, gdzie pochp jest chorobą zawodową, aczkolwiek, po 6 latach pracy na kopalni wątpie, by się już aż tak ujawniło, a drugie przypuszczenie - nadciśnienie płucne. Obrzęki [...]
[...] także wypadłam z treningów. Jedzenia nie będę uzupełniać, ale nie było najgorzej- jadę standardem śniadanie + drugie śniadanie i obiad dzielony na dwa posiłki w pracy + kolacja na oko. Nie liczyłam przez ten okres, w pomiarach chyba nic się nie zmieniło (zgubiłam notatki które miałam uzupełnić). No nic. tak jak pisałam- jedzeniowo ok [...]
[...] szef bezpieczeństwa niebieskich, pytany o nierówną walkę z zimą, bierze głęboki oddech. - Na trybunach jest tyle śniegu, że miejscami nie widać krzesełek! Czeka nas masa pracy - przyznaje ze smutkiem. Odśnieżanie Stadionu Śląskiego rozpoczęto więc już dzisiaj. Informację o tym umieściliśmy tutaj Ilu osób i ile maszyn oraz łopat potrzebuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Na początku lipca ważyłem 87kg przy 181cm wzrostu. Od lipca rozpocząłem pracę fizyczną i zacząłem gubić wagę i zacząłem obserwować jakieś efekty tej pracy bo poza spadkiem wagi urosły mi mięśnie (głównie biceps), strasznie mnie to zmotywowało i teraz nawet po ciężkim dniu w pracy wracam do domu i robię pompki i brzuszki. I na początek mam [...]
[...] oddzielnego artykułu ale wierze ze skoro umiesz doszukiwac sie bledow metodologicznych w tym badaniu to nie potrzebujesz zebym pisał drugi artykuł EDIT: troche o rownaniach pracy, TUT , mean i peak poniżej Twoje błedy interpretacyjne: -zinterpretowales 3 proby tak jak sie interpretuje ten sam ruch tego u samego atlety w takim samym stanie [...]
[...] wlasnie zaden fryzjer nie dezynfekuje noizyczek po kazdym kliencie" i to jest cała prawda. bo ja sie nie spotkalam by przy mnie dezynfekowal nawet sprayem ktory dziala 30 sekund robia to na koniec pracy po wszystkich. a syf moze przyniesc kazdy do salonu. W Szwecji solaria zostana wycofane , pzyjemy zoabczymy biznes sie kreci do czasu
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
